オリゴ糖を飲み始めたけど効果がない……という方や、もっとお腹の調子を整えたいという人へ。 便秘改善には運動が効果的です。 あんまりしんどい運動や、複雑なものだと覚えられないし続かない……という人も大丈夫。 便秘解消に最適なのは有酸素運動、もっと言…
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