オリゴ糖は便秘に効く?オリゴ糖でコーラックとおさらばするぶろぐ

オリゴ糖で頑固な便秘が解消するのかを検証するシモ系のブログです。コーラックにお世話になって20年。便秘薬なしで本当にお通じがくるのか?オリゴ糖って便秘に効くのか?を研究しています。自然にスッキリしたい!常に張っている感じのするお腹をなんとかしたい!と奮闘しています。

オリゴ糖はどこに売ってるの?どんな店のどの場所? シロップと粉末の違いは?

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オリゴ糖、便秘によさそうだな。

ちょっと試してみたいかも。通販より、できればすぐに手に入る市販のものがいいな。
 
……でも、オリゴ糖ってどこに売ってるの?
サプリメントコーナーにはないみたいだけど……?
 
という方へ。
 
市販のオリゴ糖は主にシロップとして流通していますよ!

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お近くのドラッグストアか、大きめのお店の食品売り場(シロップとか、はちみつとか置いているコーナー)に置いてあることが多いです!
 
ない場合は、お店の人に聞いてみてくださいね。
 
粉末系のオリゴ糖は市販で買えないの?ということでしたら、少なくとも私の近所のスーパーやドラッグストアにはおいていませんでしたね……。
 
うちは田舎なので(笑)、都会の大きなスーパーやドラッグストアには置いてあるかもしれません。
 
ですが「カイテキオリゴ」などの有名な(?)オリゴ糖サプリは通販のみの取り扱いですので、こちらを購入したい方は通販で!

シロップ系のオリゴ糖と粉末系のオリゴ糖の違い

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シロップ系のオリゴ糖と粉末系のオリゴ糖って、何が違うのか? 

市販でオリゴ糖シロップを買って試してみたのはいいけど、いまいち効果が実感できない。
粉末系は違うの?
 
という疑問に向けて、違いをまとめてみると……
 
  • オリゴ糖の種類の違い
  • オリゴ糖の含有度の違い
  • オリゴ糖の使用目的の違い
 
が挙げられそうです。
ひとつずつ説明していきますね。

オリゴ糖の種類の違いについて

シロップに含まれているオリゴ糖は、1種類だけの場合が多いです。
 
オリゴ糖は善玉菌の餌になり、善玉菌を増やしてくれる成分ですが、善玉菌にもエサの好みがあり、色々な種類のオリゴ糖をとることが望ましいです。
 
そのため、オリゴ糖サプリにはいくつかのオリゴ糖を一度にとれるように設計してあります。
 
どれが配合されているかはサプリによって違いますが、私が使っている【カイテキオリゴ】はざっと見た限り5種類以上のオリゴ糖がとれ、独自の方法(特許取得済み)で色々な善玉菌好みのオリゴ糖になっているとのことです。

オリゴ糖の含有度の違いについて

オリゴ糖シロップとオリゴ糖サプリでは、その含有度に違いがあります。
 
オリゴ糖シロップは大体30%程度、多くて50%程度しかオリゴ糖が含まれていませんが、オリゴ糖サプリはほぼオリゴ糖でできています。
 
私が使っているカイテキオリゴは95%以上ですし、100%オリゴ糖サプリもあります。
 
余計なものなしにオリゴ糖がとりたい人はサプリをオススメします。

・オリゴ糖の目的の違いについて

オリゴ糖ってカロリーが低かったり虫歯になりづらかったり、自然な甘さだったりと、腸内環境を整える以外にもいろいろ使い道があるすごいやつなのです。
 
  • ダイエット中なので控えめカロリー の砂糖代わりに
  • 虫歯が気になる人へ虫歯になりづらい甘味 がほしい人
  • 安価で手軽なものを求める人
 
なんていう人にはオリゴ糖シロップを購入するのがいいと思います。
 
オリゴ糖サプリに向いている人は、
 
  • 腸内環境を整えるたい人
  • 本気で便秘を改善したい人
  • 純度の高いオリゴ糖が欲しい人
 
という人だと思います!
 
以上、市販のオリゴ糖シロップと粉末オリゴ糖サプリの違いまとめでした。
 

⇒私が飲み続けているオリゴ糖についての記事はコチラ