ということで、今回は便秘解消のために時々作って飲んでいるオリジナル（？）ドリンクのレシピを紹介します。
便秘解消のためのオリゴ糖×バナナヨーグルトドリンクレシピ
用意するものは、
- ミキサー
- バナナ1本分
- ヨーグルト100グラム
- 水50ｍｌ
- オリゴ糖 大さじ1
です。
作り方は簡単。
- まずバナナの皮をむいて輪切りにしておく。
- ミキサーにバナナ、ヨーグルト、オリゴ糖、お水を入れて30秒ほど混ぜる。
以上です。
ね、簡単でしょ？
夏の暑いときは氷を入れるとシェイクっぽくなったり、甘さが足りない時ははちみつをいれたりするとおいしいです！
お味を好きに調節してみてください。
わりとなんでもかんでもミキサーで混ぜて飲んでみる性質です。
冬はみかんをいれてミックスジュースっぽくしたり。
いちごを入れて綺麗な色を楽しんだり。
とりあえずフルーツを入れておけば間違いはない（はず）。
レシピともいえないごちゃまぜジュースですが、毎日毎日同じ味のヨーグルト食べるの飽きたよ……ってときとか、たまにはお腹にたまるあまいものが食べたい！というときに有効です。
オリゴ糖×ヨーグルト×バナナは便秘解消の最強の味方であり、ついでにいうとダイエットにもバッチリな心強い食材。
朝作るのは面倒なので（根っからの面倒くさがり）、夜に作り置きしておいて、あとからオリゴ糖を混ぜて飲んだりしていました。
おいしいし、手軽だし、そこそこお腹にもたまるし、お通じにいいしといいこと尽くしです。
朝食欲ないしなあ、という人もさっと飲めてエネルギーになるので朝食代わりにいいかと思います。
便秘にお悩みの方は是非お試しあれ！
