便秘改善といえば、食物繊維。 ですが、たんに食物繊維の多い食べ物をたくさん食べればいいというわけではないのはご存知でしたか? 便秘解消のためにオリゴ糖サプリと一緒に意識して食べていた食材を紹介します! 食物繊維は水溶性と不溶性の二つの種類に分…
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